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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 * m0 o- {1 R! J这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14) G7 i$ s" m2 w% x$ { 每天晚上提前准备如图,& c, f+ K, ^; l, X& m5 k 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02 , m' e( I' c. J1 V* r6 H麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:355 r, c+ i' M3 l1 n( v- y 《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。; R$ B9 k7 w% q * W# H e1 s% v) ?7 {" C3 q0 u 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 5 l0 u5 [2 a' x# G' W( K 6 d! |0 J; Y9 o0 K- \- ]香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。9 h9 s% l3 I2 h! a Y1 h7 U3 p1 d$ M% }亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 + e2 Y* D! w! o* v) s9 \ ~ g: Q: f9 d; W: m# s% r! I, h 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 1 @3 p2 c" Y' B* h2 s0 W7 B- C & i# J3 _- q( c5 B% ]4 s | x0 g坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 , {! Y+ }! C- q' J4 o. d买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的 % O Z/ L% r. Z1 I. Y/ K' u ...
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