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本帖最后由 营养课堂小助手 于 2019-10-25 11:42 编辑 ) P0 A; ^, _) l/ A
" F- y9 o5 ~0 B: M' t) S$ W俗话说,秋季进补,冬令打虎。
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- E6 k9 c: z) I" V秋季天气逐渐转凉,人体需要储备能量来保暖、抵御疾病与寒冷,因此秋季正是进补的最佳时间。& c8 n6 B! P' [4 d; l) b, w5 y; t0 H
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秋天天气很干燥,尤其是秋冬相交时,天气和人都比较燥,身体內火比较重,胃肠功能比较弱,所以秋季肿瘤患者的身体体质会相较于其它季节比较差。而且秋季因为天气变冷,身体弱比较容易出现感染等症状。$ O' W& z8 i1 X* w6 J r& i, R5 ]
^- U% v, g1 i' C4 N' m所以,肿瘤患者秋季如何进补?这是一个十分重要的问题。
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秋季一定要轻补而不是大补
4 _$ X$ w d( G0 j因为秋季干燥缺水,对于放疗、化疗的患者而言,口干舌燥、吃东西比较困难,这些症状在秋天更加明显,所以癌症患者秋季一定要选择易消化易吸收含水量较高的食物。肉少点,鸡蛋和乳清蛋白可以多一点。) \# n( J. {) a1 ?
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多吃含铁量高的绿色蔬菜水果
4 V! b) x- |7 c' k* \4 b大多肿瘤患者在放化疗之后,都会出现贫血、乏力、没有精神等状态,所以秋季是最好补血的机会。在秋季应该选择含铁的食物,多吃绿叶菜,补充维生素、叶酸、番茄红素等。3 t, g5 z- ~6 v, s2 O
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7 R' e0 b& F7 |5 s4 {: E适当喝当季的蔬菜汤 . e! a# y- ~, c$ l( A1 J
尽量选择新鲜的时令的蔬菜水果,比如莲藕、莲子、百合、丝瓜、木耳等。或用此类食物炖蔬菜汤,比如梨和银耳、莲藕木耳汤、白萝卜汤都是不错的选择。, {8 B3 q) C3 n& U# o3 Y0 |
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0 J d' U$ g% W' c0 _多补蛋白,加强运动长肌肉 7 [4 f q7 z5 h/ O$ {
秋季人体对蛋白和能量的需求比较高,而且秋季适合运动,也是长肌肉最好的时候,所以一定要补充蛋白,加强运动。但要注意的一点是,在补充蛋白的时候避免吃比较肥的肉。# @) r3 ], Q* W$ Y# Y7 a
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螃蟹要少吃 1 T9 l! p! h( J Z- u5 u2 y
螃蟹性寒,肿瘤患者要少吃,非想吃的话一天可以吃一个,但是要吃点姜。无论如何都不能吃辛辣、烟酒。
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除了饮食进补外,肿瘤患者秋季还需要注意情绪平稳,调养起居。特别是对于本身就情绪低落的肿瘤患者来说,更要注意在深秋时调整心态,及时挥散抑郁伤感的情绪,否则将对身体康复产生很大负面影响。秋季昼热夜凉温差较大,肿瘤患者应随时注意加衣保暖,以防止秋凉感冒。
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