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本帖最后由 小曲 于 2018-8-16 09:33 编辑
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我想拥抱每一个我认识的人。, V, W9 ^" w( |) L- u
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跑一次马拉松,跑在风景中,游在山水间。7 W7 m! R" W! @1 l# A, {% \
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等我五十岁的时候,我还是想去做一次特种兵......2 Y( T6 ~4 i' p
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回一次母校,那个似乎只存在于梦中的小学....../ \! i& Y. w$ T6 g4 O
# H/ o7 S9 x9 M9 a' m: u' a5 [儿子,我想带你去钓鱼、野营、夜读,参加你的家长会......
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老婆,最大的遗憾是没有让你穿上漂亮的婚纱,拍最美的婚纱照......
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父亲,我祈盼能够多活些时日,成为您的拐杖,陪您走完。4 y) {4 y( z3 |: W" a
5 }4 W7 M T( f3 C5 O: P陌生人,愿你在最孤独和绝望的时候,都能有人为你生一团火或点一盏灯......
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( ~9 o0 x( V; S+ ?8 g他说:“每一天都是赚的,没有什么好遗憾。珍惜每一分每一秒,是我现在最大的感受。”
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年轻人忙碌的生命
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1 S! k: t8 F/ O/ |2 B% i/ P* t37岁的刘凌峰在六月份被确诊为胃癌晚期,七月份他列下了这份可能再也无法实现的遗愿清单。) n( f7 K0 X! A7 V& V
$ R& h) y: O/ Z# |) Y对于武汉地产圈的同行来说,刘凌峰是成功的,但是对于他的家人来说,他是失败的,而且败得一塌涂地。可能在接下来的日子里,他的两个儿子再也无法依靠在父亲坚实的臂膀上,他的妻子再也无法依偎在他温暖的怀抱,而他年迈的父亲则要经历白发人送黑发人的伤心欲绝。, a# e; ]2 t3 O9 k3 w: s
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这些年,刘凌峰的工作负荷已经远超身体所能承受的极限,但他从不重视。平均1个月会出差5次,每天凌晨2点之后睡觉,最拼的一次,他连续工作70个小时。而他此前已患有胆结石、胃溃疡,却一直没当回事。甚至,6月初,当他查出有腹部积水的时候,他仍在继续出差跑业务。! f" I8 I1 E5 j3 z. c: `8 l
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在患癌之后,面对生死,刘凌峰才第一次开始反思,曾经透支生命打拼的事业、获得的成功,究竟意义何在?他在朋友圈写下自己的劝诫,“大家一定要关注健康,烟酒不碰,在家吃饭。”
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喧嚣的城市背后藏着多少“刘凌峰”
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37岁的刘凌峰并不是个例,每晚华灯初上,城市灯火辉煌,你可知这璀璨夜景背后,藏着多少为生活拼尽全力的“刘凌峰”。有多少人,一边熬着最久的夜,一边敷着最贵的面膜;有多少人,一边收藏养生指南,一边拼命加班到深夜;有多少人,一边天天酒局夜夜买醉,一边往杯子里放枸杞。嘴上说着养生,身体却在轻生。
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90后女演员徐婷因患淋巴癌于2016年9月7日在北京304医院去世。无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了,自己从来不舍得花,她说:“在我得知自己得了癌症后居然有一丝的轻松,我感觉我要解脱了”。
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31岁复旦女博士于娟因患乳腺癌于2011年4月19日凌晨离世。于娟在她的“癌症日记”中写到:在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。! z& x! K: n+ P4 Y0 I! t
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年轻真的是资本吗?
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刘凌峰所患的胃癌,在我国的恶性肿瘤之中是相当严重的一种疾病,而胃癌晚期在胃癌的整个过程中又是比较特殊的阶段,死亡率极高。更可怕的是,中国癌症年轻化趋势特别明显。当今社会的年轻人有多少个人不是自诩懒癌晚期、熬夜、喝酒、暴饮暴食,有一餐没一餐是常态,能坐着不会站着,能躺着不会坐,能坐电梯不会走楼梯,懒癌请自动对号入座。' o# ~6 ^# ~0 |& q$ X+ x
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总以为自己年轻身体好,经得住折腾,只是年轻的身体在病魔和死神面前,根本不值一提。临床资料表明,近年癌症发病年龄逐渐提前,呈年轻化趋势,而某些成人易患的癌症甚至已盯上了儿童。统计数据显示,我国住院癌症患者中,50岁以下患者所占比例高达38%-40%;从上世纪60年代到现在,儿童发病率增加了25%。以宫颈癌为例,有研究表明,35岁以下的宫颈癌患者在70年代所占比例为1.22%,到90年代末已上升至9.88%,平均发病年龄由53岁左右降至41岁左右,整整提前了12年。还有肝癌、肺癌,这些成人癌发生在低龄儿童身上已不足为奇。
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3 q* r4 @; }1 R3 u专家表示,70后、80后的年轻人,不少成了单位的骨干,由于社会竞争激烈,往往要承受巨大的精神压力,如果以下几种生活方式经常出现在你的生活中,就需要警惕了:嗜烟酒、熬夜、吃烧烤、饮食不规律以及不洁的生活习惯。2 F7 D% f b8 s3 l1 B% Y, Z! g4 Z
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良好的生活习惯让你远离癌症& c" K6 ^# d% e1 n+ j0 s
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世界很残酷,你不得不逼自己变强大。但无论多忙多累,一定记得,好好吃饭,好好睡觉。
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* O w" f7 ?3 n1.不熬夜, q+ k+ B$ `2 L
& ?& G3 f N- `% `; N( _中医认为:下午5--7点酉时肾经当令,晚上7--9点戌时心包经当令,9-11点亥时三焦经当令,11-1点子时胆经当令,凌晨1--3点丑时肝经当令,3--5点寅时肺经当令,5--7点卯时大肠经当令。, t8 a% T% m% L7 Q
3 P2 L. N+ v5 U% F9 W当令就是工作的意思,不同时刻不同器官在运作着,只有保证充足的睡眠,才能让所有的气血集中起来帮助肝脏工作。据中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍,熬夜直接危害肝脏。熬夜时,人体中的血液都供给了脑部,内脏供血就会相应减少,导致肝脏乏氧,长此以往,就会对肝脏造成损害。所以“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张,医生建议人们从23时左右开始上床睡觉,次日1至3时进入深睡眠状态,好好地养足肝血。. z2 i8 o9 }' ]" Z- j
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2.健康的饮食习惯8 B. E3 P, {0 S( r9 v* _. e
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据有关部门统计,80%的癌症是由不良生活方式和环境引起的,其中30%的癌症与吸烟有关,35%的癌症与不良饮食习惯有关。$ g3 v: n5 D1 S7 n- t4 |) B" D
/ j7 F% E2 R9 d" B" c在不良的饮食生活习惯上,浙江省肿瘤医院门诊办公室副主任吕蕾进行了诱因归类:长期吸烟或者被动吸烟,是肺癌的诱因;喜欢吃高盐类食物、吃东西过快过烫、喜欢蹲着吃东西,容易患食道癌;高盐、烟熏、烘烤、油煎和油炸食品和胃癌有关系;高脂肪、高热量的饮食容易导致乳腺癌;长期吃高脂肪低纤维饮食的会诱发大肠癌。少吃烟熏火烤以及油炸和腌制的食品,少吃盐,多吃新鲜蔬菜和水果,控制脂肪的摄入,食谱要广一些,三餐请按时吃,这些都有利于预防癌症。3 M3 K. S. [; X6 D
0 Y$ b6 h) X# O5 I3. 不抽烟少喝酒
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90%的肺癌与吸烟有关,可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视,家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
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6 c! N3 w8 p; ?* {8 x' s7 S4 U英国科学月刊《成瘾》刊登的文章指出,酒精可以致癌,并且至少与七种癌症相关:口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外,酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且,饮酒量越大,罹患癌症的风险也越大。
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" w; f* T" v' |; B4. 勤锻炼. H) f: h$ O" ?$ {; ~
! w, s- Z) [; m! `& G积极参加身体锻炼,你不必做运动员需要完成的体格训练,但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。每周最好不少于5天的运动,每次运动不少于30分钟。; Z. j8 H4 V" P" ?
: m, T1 ^: U8 @5 P F5. 保持良好的心态& q8 ~ l. F- ^- B X4 _
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保持开朗、乐观的心态也有利于预防“生活方式癌”。美国学者分析1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现:性格忧郁、感情不外露的人,比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症,如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等,患癌的危险性竟高出15倍!
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6. 定期体检
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世界卫生组织早在上世纪80年代就强调:1/3的癌症可以预防,1/3的癌症可以通过早发现、早治疗得以治愈,还有1/3的癌症可以通过积极治疗延长生命,提高生存质量。
7 a2 {( s6 Z6 F( p“早期发现的癌症患者,80%~90%可以治愈。”其实,癌症并不可怕,可怕的是被耽误、被忽略、被误诊,因此,要治愈癌症,关键就在于早发现,而要早发现,就必须进行防癌体检。
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40岁前拿命换钱,40岁后拿钱换命。可事实是,那些拿命换钱的年轻人,往往连40岁都等不到。爱拼才会赢本没有错,但过度透支自我,拿命换钱,就有点得不偿失。活着才是你拼搏的资本,所以一切都还不晚。从今天开始,做一个清淡的人:不再熬夜,按时吃饭,坚持跑步,热爱生命,敬畏自然,静悄悄努力,像早晨一样清白。
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