#晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打卡一日三餐

                               
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# s- i+ O. J6 H* ^# z' V2 O7 U! ]! n早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
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中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片

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* _9 D7 g+ a$ f- y) t6 G, q) [+ U晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭
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遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

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康康美美 发表于 2021-12-01 11:06
0 d+ F. \8 V& V/ ~/ H0 ?/ d: b; n遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

: C: T* d2 E* y6 A& x8 o4 y感谢指导，会继续加油！

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