术后什么时候可以开始进行居家肺康复训练？内容有哪些？

术后居家肺康复的启动时间与内容需个体化安排，具体如下：
一、开始时间
通常在术后约两周，若伤口愈合良好、无严重并发症且身体状况稳定，经医生评估后即可开始制定居家康复计划。整个康复训练周期一般建议为4-12周。
二、主要训练内容
1.呼吸功能训练
腹式呼吸：10次/组，2组/次，每日3-4次（方法同术前）。
咳嗽训练：方法与术前相同，训练频次根据痰量调整。
2.上肢与肩关节活动
进行手臂前伸、后伸、外展、内收等各方向运动，10次/组，2组/次，每日3-4次。
3.有氧运动
如散步、原地踏步等，每次20分钟左右（可分2组完成），强度以感到轻度疲劳为宜。
4.日常生活活动训练
逐步恢复穿衣、洗漱、进食等自理活动，并可从事扫地、擦桌等简单家务。
注意：以上计划需在医生或康复治疗师指导下进行，并根据恢复情况适时调整。如活动中出现气短、胸痛等不适，应暂停训练并及时咨询医生。