增长免疫力

我很多朋友一到换季就鼻涕纸堆成山，我去年也这样，后来开始坚持8件事，身体素质有效增长！
2 G! d4 L6 R! |' h, W5 g9 o: n" ?每天一个+一把，VC小仓库先填满；
" \& P) d# H: V& H23:00前手机飞走，熬夜=给病毒开门；
4 @& o# v% U1 l  |9 |! l/ v早餐两颗水煮蛋，蛋白质给免疫细胞加血；
0 Y5 d7 @4 e2 k& _; {4 q午休10分钟八段锦，微微发热就够，别大汗；
9 G- F1 ~0 c: Z9 s4 X袜子提到脚踝以上，肚脐不露，冰饮先放5分钟再入口；
睡前艾草包泡脚15分钟，泡完按脚心3分钟，睡觉像关机；
周末去公园晒20分钟背，戴个草帽不怕黑；
情绪上头时先深呼吸5次，少生闷气，身体不背锅。
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