打卡日记

6月25日 星期四 晴
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. v* I  r# R& Y4 \) L今日免疫力打卡记录：
晨起喝一杯温水，唤醒身体代谢；早餐吃鸡蛋、牛奶补充优质蛋白。
中午出门散步20分钟，晒晒太阳促进维生素合成，增强抵抗力。
晚餐清淡少油，搭配青菜与菌菇，少吃重油重辣。
睡前放下手机，23点前入睡，不熬夜透支免疫细胞。
7 p" E3 O  t( S4 Y+ D$ Z5 o今日小感悟：免疫力没有捷径，好好吃饭、好好睡觉，就是最平价的良药。

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不仅平价，是最好的。好好吃饭，好好睡觉，好好生活

                               
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