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本帖最后由 南枝向暖 于 2026-5-27 21:08 编辑
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, H4 y! H2 G$ s4 W L1 O苹果 60g、干陈皮 2g、清水 250ml; Z2 `- t; I2 @- W* F
陈皮选三年以上老陈皮，香气更浓、理气效果更好；血糖正常可加 1 颗去核红枣，血糖偏高不加。
: L9 ^, l: Z* e, @7 \$ K
: u7 e& I+ d F; c苹果彻底洗净，去皮、去核，切成 2cm 左右小块，去皮更卫生，白细胞低必做！, G# S0 S( X& l3 O. o- o
陈皮用清水快速冲掉浮尘，无需长时间浸泡。
2 f/ B" M( E# c @% X# _ @9 n锅中倒入清水，放入苹果块、陈皮，开小火加热。
L7 l( ?/ d$ v- M' l m水微沸后继续慢煮8 分钟即可关火，不要久煮，避免营养过度流失。
, O8 c& h% d. l0 A( _: p捞出放至温热（35–40℃），连果肉带汤一同食用。/ a" I) f, }+ E' y' t5 a0 Z
0 f3 r4 M. ]% _食用时间：两餐之间当加餐，避开空腹、刚吃完饭时段。: }6 o9 \& p% `0 S
适配人群：化疗后口苦、恶心、腹胀、频繁打嗝、胃口差、脾胃偏寒者。
- ]8 n* b1 O. D& J特殊调整：有口腔溃疡，煮好后用勺子压成细腻果泥再吃，减少摩擦。
7 T- r& ^$ b3 K2 j& `储存：现煮现吃，不隔夜、不冷藏二次食用。2 B I @0 y, S) J" M: G" F d8 Y
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