记录打卡！

✅早睡了半小时，喝够了温水，下午晒了 15 分钟太阳，还给自己加了份维 C 水果。
* \2 f0 I) G6 k7 b, p9 K✅ 饮食：足量蛋白 + 蔬果
) S2 E; v# Y& t1 n" r0 o- r✅ 运动：20 分钟拉伸
- G# p/ C" l2 s7 q$ O* D✅ 心态：今天没内耗
/ a" ~7 n6 w' r( E3 d  {7 J慢慢来，把免疫力养在日常里
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