我的免疫力提升日记

2026.4.15
一到换季，身上就冒出好多小红点，过敏性鼻炎也跟着犯了，鼻子堵得难受。去家附近的医院检查，医生说根源还是免疫力太低。想想也是，从小饮食习惯就不好，乳糖不耐受很少喝牛奶，不爱吃鸡蛋，肉也吃得少，营养一直跟不上。所以每到换季就容易过敏，平时还特别怕冷，真的很让人头疼。
这些年年纪慢慢大了，也越来越在意身体，开始学着养生，在网上看各种提高免疫力的方法。现在每天逼着自己早睡，早上喝杯牛奶，中午多吃蔬菜和鸡蛋，下午吃点水果，晚上偶尔锻炼半小时。明显感觉精神好了很多。
% Y- x' m$ h2 x其实免疫力就藏在这些小事里：不贪凉、不熬夜、好好吃饭。身体舒服了，心情也轻松，我一定要坚持下去，相信身体会越来越好的！！！
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