化疗后出现虚弱乏力，饮食上要注意什么？

化疗后虚弱乏力，本质就是能量不够、蛋白不够、血色素偏低、消化吸收弱，饮食上我们要注意：
  P, p2 Y3 Q# [7 R5 X* A& I5 j一、最核心的饮食原则
少量多餐，别等饿了再吃一次吃少点，一天吃 5～6 餐，比三餐硬塞更不容易恶心、更能攒体力。
先保证热量，再谈营养乏力最直接原因是热量不够。主食一定要吃够：粥、面、米饭、馒头、藕粉、小饼干都可以。
8 V$ Z* Z+ B$ e% M7 h' x; S% T7 _7 v! U# j蛋白质必须跟上没蛋白就没力气、恢复慢、白细胞难涨。每天尽量有：鸡蛋、鱼、瘦肉、牛奶 / 酸奶、豆腐。
6 t1 O! R9 H1 S9 W; T清淡、软烂、温热少油、少辣、少刺激，避免生冷、油炸、坚硬难消化的食物。
二、吃什么能快速改善乏力
主食优先：烂面条、小米粥、南瓜粥、山药粥、藕粉
' S/ U+ w; h5 ?' h& F优质蛋白：蒸蛋羹、清蒸鱼、豆腐、虾仁、瘦肉末、酸奶
补气血：红枣（少量）、瘦肉、猪肝（少量）、菠菜、番茄牛肉
) m: R+ T: E# k0 I3 T* x补体力加餐：牛奶、酸奶、小面包、苏打饼干、蒸红薯、营养补充剂
三、要注意避免
$ h* ]  V# D: o% ?8 [. c空腹太久 → 越饿越虚、越容易恶心
一次吃太饱 → 腹胀、反胃、更累
) ?4 M. ?( G) g! h太油腻的汤和肉 → 恶心、腹泻、吸收差
生冷水果、冰饮 → 肠胃不适、乏力加重
浓茶、咖啡 → 影响睡眠，反而更累
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