马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
一、优先选这些（温和、不产气、助消化）
9 m6 N3 v- T( ]1 K' O# C( B, D9 Y- t. d苹果（蒸熟更好）：温和不刺激，帮助肠道蠕动! p+ p+ H/ S1 {+ l7 ~: p. ~
香蕉（熟透）：润肠、促排气，缓解腹胀# f' ^* R/ K( k7 z' C2 c; r
木瓜：含天然消化酶，减轻饱胀# I2 M9 }% I: o. h0 v1 Y
火龙果：软、通便、不产气
A; n7 j4 w2 E9 x6 x$ A猕猴桃：促蠕动，少量即可
" S! h$ ~! n. y2 C3 V4 }5 k5 _8 J/ M; d$ M6 }8 X3 q0 ?
二、尽量少吃或不吃（容易胀气、加重腹胀）
, y. ?, o# ? C! ? Q+ h# W西瓜、梨：生冷，易腹胀、腹泻+ B: a( a Z6 K* j) m8 a
榴莲、荔枝、龙眼：太甜、产气、不易消化! |0 c# t+ L" a% |8 w& u5 @
柚子、橙子过量：酸性强，刺激胃肠) { `" H5 @" j8 ]9 M
柿子：难消化，易加重胃胀, w/ C& |, B5 I
冰镇水果：绝对避免
$ s8 y5 Q7 w) K- P; p. S
$ V0 O; A8 y2 O! n/ f三、吃水果的 3 个重要原则1 f. X" g; G& Q) A. B
少量多餐，一次一小份，不要空腹吃+ e1 s2 e7 W& O2 h
不吃冰镇、生冷，微凉或室温最佳
' V) g% b7 k% a3 N) |* b腹胀明显时可蒸熟吃（苹果、梨），更温和、不胀气
; S* i1 e$ T3 R+ w' t9 N3 Z |
11011102001537 )
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
