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“防癌三字经”,癌症专家几十年的总结!

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12390 17 小心壹意 发表于 2016-3-7 13:17:36 |

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人之初,性本善…《三字经》是中国最早的传统启蒙教材。但在防癌领域也流传着一本癌症专家几十年总结的《防癌三字经》,用最浅显易懂的语言告诉大家如何防癌,记住了,能让你少得8种癌!3 {1 O  g" s5 R  p" }$ c: ~" b

6 Z3 m9 F* |7 z0 c6 V《防癌三字经》
; u+ S0 ^& Y+ f3 }; N, M7 F少辣烫,仔细嚼;多吃素,低脂糖。+ n) x/ e, ?' q  p0 N
温着吃,莫贪热;戒烟早,忌油烟。
7 g9 s4 {0 I( C- a& U防霉变,酒二两;心情好,体重控。, k0 q" N6 m% z9 U
少熬夜,会减压;防污染,少染发。
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( N4 y' S5 q4 N防胃癌——【少辣烫,仔细嚼】  `9 T+ |$ A$ ^( ?; }
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什么最伤胃?吃的太辣、太烫!0 B# G$ O  u1 A- ^( X5 _5 o) C

4 I, T9 v( G. Y. A北京协和医院消化内科主任钱家鸣介绍,麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的,吃的太辣太烫会刺激胃部,产生灼烧感,灼伤胃黏膜,胃黏膜不断被灼伤,就会导致胃炎,引发胃癌!6 R3 S3 i5 R5 Z0 f0 @. j
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第二,防胃癌要细嚼慢咽,嘴上囫囵吞枣,胃里就翻江倒海,长此以往伤的是胃,得的是癌。
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7 U/ R) S. {% x  E5 v1 s+ d防肠癌——【多吃素,低脂糖】
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重庆市肿瘤医院肿瘤内科主任王东林提醒,肠癌如此高发,主要是和大家“吃得太好”有关系,“山珍海味不如粗茶淡饭”。" _' x1 _7 H% W' X2 m- U' a5 `' g
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预防肠癌其实很简单,“多吃素,低脂糖”。高脂高糖的食物在肠道内分解,可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物。建议大家平时多吃点素,比如一些新鲜蔬菜及水果,主食多选择富含粗纤维的粗粮。( y7 N/ n5 P$ [. c) ?! c& }
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) I( r4 ~4 Q3 r3 l$ _* ^( m% p食管癌——【温着吃,莫贪热】) Q; c1 t& A- U7 p
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“防癌三字经”里还有“莫贪热”和“温着吃”,这主要预防食管癌。沈阳军区总医院肿瘤科主任谢晓冬介绍,河南林县在上世纪曾经是全国著名的食管癌高发地区。后来专家考察发现,当地居民有一种奇特的饮食习惯——蹲在凳子上,喝滚烫滚烫的热面汤。
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热着吃,吃得太烫会让食道粘膜受到伤害,久而久之就容易诱发食管癌。所以,大家一定要控制好食物的温度,对食物不要“贪热”,做到“温着吃”。
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防肺癌——【早戒烟,忌油烟】5 l4 I( X; x0 b6 I# }! x
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7 t% a8 }% a' {" y5 L3 P防肺癌首要就是戒烟!北京大学第三医院检验中心主任张捷指出:每天吸烟20根、烟龄超过20年的人患肺癌死亡的概率增加20倍。与吸烟者共同生活的女性,患肺癌几率比常人高出6倍。" P6 r8 B- W6 s

9 A. B) \7 L7 X$ }. L; ?早一天戒烟,就让自己和家人健康一天。
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同时,厨房油烟是非吸烟女性、炊事人员发生肺癌的危险因素,建议炒菜做饭时要及时打开抽油烟机,防止吸入肺中。
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8 p1 ^4 E( y' `, z7 u# g6 m! _防肝癌——【防霉变,酒二两】5 f0 Z" @9 T! K7 I3 v6 K" B
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中日医院感染疾病科主任徐潜提醒,酒精伤肝,世人皆知,一次醉酒相当于得了一次肝炎。成年人一天摄入酒精量不得超过25克,相当于38度白酒不得超过二两。" z2 r! U% P( O( |% H
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其次,不要食用霉变食物。玉米、花生、豆类等粮食霉变后,会产生黄曲毒素,具有很强的致癌作用,很容易导致肝癌。宁可扔掉少吃一口,也不要伤肝丢健康。# z4 ^+ D3 l* D  A7 z, R& ]% b
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; B" P, l5 B, i1 B% z/ N$ K9 m乳腺癌——【心情好,控体重】
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沈阳军区总医院肿瘤科主任谢晓冬介绍,女人爱生气,乳腺癌爱找你!拥有一个好心情、控制好体重是预防乳腺癌的关键。如果女人爱生闷气,可导致内分泌紊乱,造成雌激素偏高、黄体酮不足,导致乳腺疾病的发生。
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其次还要“控制好体重”,研究发现,肥胖和乳腺癌关系很密切,肥胖同样会导致内分泌紊乱。
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淋巴癌——【少熬夜,会减压】  e$ D5 G# U9 h0 `& J" x2 r+ p) K( r

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天津市肿瘤医院淋巴肿瘤科主任王华庆提醒,预防淋巴癌,重要的一点就是不要熬夜。长期熬夜会导致身体免疫功能失调,引发淋巴癌。
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9 c' S  P3 L4 `+ t% I5 L$ p其次,要在工作和生活中学会减压,释放压力。如果长期处重压状态下,免疫机能会大大削减,导致淋巴组织无限增生,增加癌变风险。$ G4 }0 r+ W$ a8 `1 R

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4 ~% s+ ?* `9 y防血癌——【不污染,少染发】
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. Z/ L& Z& b2 U/ q2 n/ B8 [白血病又被称作“血癌”,预防白血病重点是防止环境污染,尤其是装修污染。重庆新桥医院血液科副主任张曦副提醒,房屋装修、购置新家具是诱发白血病的重要原因之一。+ P! N. e/ ?" J
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其次要少染发,染发剂中含有的对苯二胺也是一种有毒化学品。由于染发剂接触皮肤,且在染发过程中还要加热,这就使苯类的有机物质通过头皮进入毛细血管,导致造血干细胞的恶变,诱发白血病。

17条精彩回复,最后回复于 2019-3-1 21:42

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[LV.8]铁杆爱粉
gd1088  硕士三年级 发表于 2016-3-10 13:49:59 | 显示全部楼层 来自: 广东汕头
支持一下,谢谢分享!
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[LV.5]普通爱粉
wjm1313  大学四年级 发表于 2016-3-10 15:47:32 | 显示全部楼层 来自: 上海浦东新区
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kaisa_1214  初中一年级 发表于 2016-3-10 19:57:08 | 显示全部楼层 来自: 上海
强烈支持,全面推广,收下保存
小心壹意  小学六年级 发表于 2016-3-11 15:48:21 | 显示全部楼层 来自: 北京
谢谢各位的支持!
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[LV.4]与爱新星
向往明天  禁止访问 发表于 2017-11-10 12:09:15 | 显示全部楼层 来自: 河北保定
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[LV.8]铁杆爱粉
13703225301  大学二年级 发表于 2017-11-10 12:28:06 | 显示全部楼层 来自: 河北保定
谢谢楼主分享
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[LV.4]与爱新星
a5937  初中一年级 发表于 2018-10-1 11:17:27 | 显示全部楼层 来自: 上海浦东新区
学习了,这个有用
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[LV.9]黄金爱粉
zhuxych  博士二年级 发表于 2018-10-1 11:28:05 | 显示全部楼层 来自: 江苏
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339298762  高中一年级 发表于 2018-10-1 17:10:06 | 显示全部楼层 来自: 黑龙江哈尔滨
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