孤勇者-抗爱之营养篇

简介:本人43 岁，独自外地工作，2019年3月确诊肺腺爱晚期，双肺多发，心包积液。无手术，化一次后，易瑞沙，泰瑞沙至今。身体尚可，仍在工作，清闲但耗时，厂区环境污染。但周边也有山有水，可逃逸小歇。饮食，作息大致规律，偶尔慵懒放纵。同病不同命，得益于运气，虽患恶疾但无大碍，基本同常人。身处异乡，独自抗爱，有很多无奈与艰辛，但也收获了坚韧与豁达。心智需要自己磨练，但经验可以分享。这次讲营养。

体重是承受各种治疗条件，饮食营养是维持体重的唯一途径。
) r3 G; ^# M, T; K' K. z  Z先说误区
误区1:单纯吃素不可取
5 h+ I8 L" I+ H( H8 W病友送了我一本书，说纯素食多好多好，列举了很多名人案例。我信了，试了一段时间，体重下降，浑身没劲，也许别人可以但不适合我。
误区2:中药的发物
& \( X, N: l. F. Q" R3 R中医说很多发物，这病不能食用，比如牛羊肉，海鲜，之类的。但是这些都是高营养的食物啊。我觉得除了食物过敏，服中药期间，或者上火不吃羊肉，腹泻不吃海鲜，这种明显科学常识外，没必要忌口，爱吃啥就是啥。烟酒绝对要禁啊！
误区3:禁食甜食
肿瘤喜糖易长大，这没错。但是正常细胞也需要糖阿，没有必要像糖尿病患者那样忌糖，只要不喝额外添加糖的饮料食品就行了，正常的水果该吃就吃。吃靶向药注意别吃西柚就行。
' X4 E) y# d4 ~; U) w误区4:营养品代替食物
能正常吃饭一定要吃饭，能带来进食的快乐，也能调节肠胃功能，营养不全面时，体重减轻时，没胃口时，营养品作为补充，能肠内补充不要肠外补充。
误区5:爱吃啥就缺啥
; b) p' \  W2 f6 a/ @: Q* A荤素搭配，多重饮食，不能爱吃的就多吃。不爱吃的就不吃，不是爱吃啥就缺啥。地区差异，饮食习惯，往往引起偏食。要勇于尝试，多尝试没吃过的菜，之所以会得病就是因为身体大平衡免疫力有问题了，这跟以前的饮食习惯多少有关系，一定要改进。实在吃不全，餐后补充营养品是不错的选择。
) g% b1 Q7 t) |/ k$ S误区6:节俭省钱吃药
民以食为天，再好的药如果没有好好吃饭也是白扯。过于节俭，米面油买最便宜的，蛋菜奶肉买处理的。剩菜剩饭吃好几天的，这都是我干过的。贫苦出身几十年改不过来。到头来病了，都给医院省了。勤俭是不浪费，不是吃最次的。一个人本来就吃不多，吃就吃些新鲜的。好点的，现吃现买现做，不浪费，也省钱，吃的花样也多，不重复有食欲！

% {( n( Z6 k3 s, M再说经验
经验1:没食欲咋办？
除了胃肠道受损不能进食，其他情况均可以药疗和食疗，最好还是食疗，熬制山药羊乳羹、玉竹山药鸽肉汤和鲫鱼羹一类肉汤吃，主食可以做粗粮粥，比如萝卜粳米粥、红枣益脾糕或者肉桂粳米粥等，都可以起到提高食欲和促进消化的作用。而除此之外，还可以每天泡制乌梅陈皮茶、党参大枣茶等茶饮饮用，效果也非常显著。还可以看看快手抖音美食主播大快朵颐，这样自己有食欲了。想象成自己吃的就是那个美食，或者是在参加王母娘娘的蟠桃宴，吃了百病不侵，长命百岁。这样精神安慰就能吃的多了。没有食欲的时候一定要补充营养剂这个很重要，不能让一天掉队。
经验2:尽量多运动
生命在于运动，一定要让自己动起来，就算卧床不能动也要尽量动能动的部位，比如面部活动挤眉弄眼，腹式呼吸，手指脚腕转动，我还活着，我能站起来，我能跑起来，我能参加奥运会，我没病！但要有度，劳逸结合。这样才能有精神，才能有食欲，才能有信心对抗病魔。
经验3:多参加活动
) t8 R& _! {. ^9 C9 i% g+ o三个臭皮匠顶个诸葛亮，闭关锁国，毕竟会成为井底之蛙，和病友互相交流，勇敢尝试，往往能有意外收获。拿我来说。群里参加了“怡补康”组织的“营养体验营”赠送了千元营养大礼包，有专业的营养师对接指导你每天饮食。每天一日三餐发到群里，营养师给你提出建议，督促你改进，每天针对热点问题答疑解惑。我是个懒散的人，也是个节俭的人，由于一个人，每天吃饭就是凑合，买最便宜的菜，吃自己最习惯的饮食，做一次吃好几顿甚至两三天，总吃剩菜剩饭，搞得自己没食欲，体重下降，自己习惯了也不察觉，群里每餐一发，才发现我的问题很多，跟别人比自己吃的就是猪食（病友对我的评价），而且绿色蔬菜吃的很少。一般都是吃放冰箱两三天不坏的食物。我其实以前很爱吃蔬菜，为啥变成这样了呢？懒！使自己抛弃了蔬菜，也抛弃了健康！我是个不幸的人，也是个幸运的人，关键时刻遇见关键的人，现在慢慢改变，每天肉菜蛋奶少量不剩。一天补充一次营养剂，食欲回来了！健康痊愈也不远了！
经验4: 热爱生活，乐观豁达。
“即使明天地球就毁灭，今天也要种下一棵苹果树”无关生死，这是一种信仰，你热爱生活，生活必将善待你，莫道己行苦，更有苦行人，大悲无言，却道天凉好个秋！户外运动，采几株野花，放到床头，餐桌，静待芬芳，养几条小鱼看他们游来游去，无忧无虑！晓看日出，夜望星空，我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。 生命是一场偶然，我在其中寻找因果。
第一次在论坛发文，有感而发，时间仓促，有不对的请留言指正！
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哇，写的好棒！

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增加必需氨基酸摄入。

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加油(ง •̀_•́)ง

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加油！不容易

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微风拂过 发表于 2022-08-28 18:59
2 {; e+ V1 H: k$ _+ y* k增加必需氨基酸摄入。

6 a* w1 ?% n0 a5 O( r$ g9 `谢谢指导

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真情实感

                               
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，希望你早日康复

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微风拂过 发表于 2022-08-28 18:59
  H  T- s3 d3 I: f2 a增加必需氨基酸摄入。

6 U/ k5 B, E; P% A2 j; u! V有哪些

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