乳腺自检，做自己的守护神

作者：慕枫
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很久以来，我们总是习惯思考这样一个问题：我会遇到什么麻烦？为什么偏偏是我遇到麻烦？有没有人来帮助我解决麻烦？总是让自己处于被动的地位，总是期待别人的支援，期待奇迹的出现。但是，奇迹真的有这么多吗？
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. Z, |* S" @$ [; w7 y作为一个女人，我们面临的麻烦往往更多，事业上的，家庭上的，甚至身体上的。对于任何一个女人来说，完美的乳房，不仅仅是美丽的外在表现，还是无条件母爱的标志，同时更是麻烦的所在，她就是一个复杂的综合体。现在，患有乳腺癌的女性越来越多，越来越趋于年轻化。很多得了此病的女性惯性的都会想问一句：为什么偏偏是我？有没有人来帮助我？殊不知，它可能也找了别人，只是别人相较自己的被动，更喜欢主动出击，用早期预防、早期治疗的手段已经打败了它。所以，抛下被动地自怨自艾，你也想一起行动起来吗？让我们从现在开始迈出第一步——“乳房自检”。

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“乳房自检”最佳时间

/ w, T  E7 H3 M2 Y绝经前女性：月经后1周，是乳腺检查最佳时间，此时乳房较松弛，激素水平相对固定，较易发现病变。绝经后女性：选择固定日期即可。

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“乳房自检”四字箴言

5 }. \, H# H3 i2 F# L8 N) |看：即视检。方法为脱去上衣，在明亮的光线下，面对立镜，高举双手，观察乳房情况：双侧乳房是否对称，乳房皮肤是否有橘皮样改变，双侧乳头高度是否一致，乳头有没有溃烂，乳头皮肤是否向内凹陷，乳头是否回缩等。如果出现以上异常症状，一定要及时去医院检查。
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1 _0 w3 B/ @% i0 n' m1 T触：即触摸乳房。方法为举起一侧手臂，用另一侧手指指腹缓慢对对侧乳房进行触诊。触摸的顺序：沿着乳房以顺时针或者逆时针的方向做环形检查，自乳房外围起逐渐向内，直至乳头。注意不要遗漏任何部位。同样方法检查另一侧。同时需要检查腋下的淋巴结有没有肿大。如果触摸到了乳房肿块或腋下淋巴结肿块，应当及时去医院就诊。如为边缘不规则，表面欠光滑的肿块应特别引起重视。

0 z* @) Q* q" w# L卧：即平卧检查。方法为平躺于床上，将一侧胳膊举过头顶，使乳房平坦，用另一侧手指指腹缓慢的在乳房上进行顺时针或逆时针移动，其他方法相同。这种方法比较容易发现乳房上比较小的病灶。

" g' U1 t4 X# t- e+ S挤：即挤压乳头。方法为取立位或者卧位，慢慢抚摸乳头，用食指轻轻挤压乳头，看有没有液体排出，如果在非妊娠期发现浑浊，微黄，或者血性的液体排出，应当立即去医院就诊。

! E  e4 @2 O6 L# k8 a这个世界不全是美好，那些意想不到的危险，时刻让生命笼罩在阴影之下。只要好好爱自己，细心的爱护自己的乳房，才能真正守护好自己。学会“乳腺自检”，对女性是非常重要的技能，而它也只是人生路上的其中一课。在漫长的人生中，学着让自己强大起来，才能让自己前进的脚步更踏实有力，才能真正体会到人生的滋味，才能做自己真正的“守护神”。
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